PT 2일차

스트레칭
- 어깨가 땅에 닿고, 발 엄지발가락이 최대한 멀리 콕 찍고 돌아옴
- 엎드려서 어깨 땅에 닿고, 발 엄지발가락이 최대한 멀리 콕 찍고 돌아옴

운동
- 스쿼트 자세!! 자세!!
엉덩이 먼저 빼면서 서서히 다리 벌리고 허리피고.. 발 뒷꿈치에 무게 실어서 앉았다가 용수철이 머리 잡아올리는것처럼 쾅! 일어남 (일어날때 엉덩이 자세)

- 런지
무릎 굽히고, 엉덩이 아래에 내린다는 느낌으로 허리는 피기!

스트레칭
- 양 다리 쓸어내리는거